SARMS Промо

0885 348 157 Кликнете за бързо набиране

Храни, богати на аминокиселини

07/16/2019
от Екип GOLD SARMS

За организма е много важно приема на аминокиселини, и редовното и здравословно хранене. В тази статия ще ви опишем 20те най-популярни хранителни продукта, които са богати на аминокиселини.

1. Авокадо

170 ккал (на 100 г)

АК-боеприпаси: фенилаланин.

Участва в разработването на допамин и адреналин (хормони, отговорни за облекчаване на стреса) и положителен отговор на въпроса: "Има ли щастие в живота?".Може да го срещнете и в бананите.

2. Фъстъци

470 kcal

АК-боеприпаси: аргинин и орнитин.

Отговаря не само за мускулния растеж но и за подобряване и количеството сперматозоиди. Аргининът помага да се предотврати инфаркт, хипертония, спомага за изграждането на мускули по време на тренировка и активира изгарянето на мазнините.

Къде другаде има: в ядки, продукти от пълнозърнесто брашно, овесено брашно, пиле.

3. Броколи

28 kcal

АК-боеприпаси: глутамин.

Възстановява лигавицата на стомаха и червата след наранявания, причинени от алкохол, стрес и други нередности в диетата и начина на живот. От съществено значение за мускулния растеж.

Къде другаде има: в спанак.
4. Говеждо (постно)

170 kcal

АК-боеприпаси: таурин.

Отговаря за регулирането на водния баланс в организма. Укрепва сърдечния мускул.

Къде другаде има: в риба тон, сьомга.

5. Продукти от едрозърнесто брашно

Ккал, виж на опаковката на дадения продукт

АК-боеприпаси: цистеин.

Унищожава токсични химични съединения, свободни радикали. Антиоксидант. Насърчава растежа на мускулите, изгаря мазнините. Бие се с артрит. Предпазва от токсини от алкохол и тютюн.

Къде другаде има: сирене, яйца.

6. Кисело мляко (1.5%)

51 kcal

АК-боеприпаси: серин.

То ускорява разграждането на мазнините. Помага за изграждане и поддържане на бодростта на мускулите. И също така да запомните ПИН кодове, пароли, имена на клиенти ... И не забравяйте да се обадите на родители.

Къде другаде има: фъстъци, сирене.
7. Картофи (варени)

60 kcal

АК-боеприпаси: лизин.

Насърчава растежа и възстановяването на тъканите, производството на антитела, хормони, ензими. Намалява активността на херпесния вирус.

Къде другаде има: червена риба, сирене, яйца.

8. Сьомга

100-180 kcal

АК-боеприпаси: аланин.

Хората, които седят на диети с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, или тези, които активно тренират, се нуждаят от допълнителни дози аланин. Както и диабетици, които аланинът помага да се произвежда достатъчно глюкоза.

Къде другаде има: в риба тон.

9. Лук

43 kcal

АМ-боеприпаси: метионин.

Облекчава депресията и ефектите от стреса. Помага за намаляване нивата на холестерола в кръвоносните съдове.

Къде другаде има: във фасула, кисело мляко, сьомга.

10. Банан

95 kcal

АК-боеприпаси: фенилаланин.

Къде другаде има: авокадо.
11. Пилешки гърди

135 kcal

АК-боеприпаси: хистидин и глицин.

Пациентите с ревматоиден артрит имат изключително ниски нива на хистидин и глицин. Добавянето на подходящи храни към тяхната диета намалява тежестта на ставното възпаление.

Къде другаде има: в риба тон.

12. Овесена каша

305 ккал

АК-боеприпаси: пролин.

Насърчава бързото зарастване на раните.

Къде другаде има: в продукти от едро брашно.

13. Зехтин

824 kcal

АК-боеприпаси: аспарагинова киселина.

Къде другаде има: слънчогледово семе.
15. Ядки

600-670 kcal

АК-боеприпаси: аргинин и орнитин.

Къде другаде има: в фъстъци, пълнозърнесто, овесено брашно, пиле.

14. Семена от слънчоглед

580 kcal

АК-боеприпаси: аспарагинова киселина.

Отстранява от организма силно токсичен амоняк, който има вредно въздействие върху нервната система. Помага ви да се борите с летаргия и умора.

Къде другаде има: зехтин.
15. Фасул

328 kcal

АМ-боеприпаси: метионин.

Къде другаде има: в лук, кисело мляко, сьомга.
16. Сирене

250-350 kcal

АК-боеприпаси: тирозин и глутатонин.

Помага да се изгарят мазнините. Борба с токсините, ускорява процеса на изгаряне на мазнини.

Къде другаде има: фъстъци, риба тон, червена риба, яйца.

17. Спанак

13 kcal

АК-боеприпаси: глутамин.

Къде другаде е: в броколи.

Коментари

Няма намерени мнения

Напиши отзив